Ức gà là thực phẩm có không ít chất dinh dưỡng tốt cho thể chất và đơn giản chế biến được rất nhiều món ngon. Bây giờ, vaobepaz sẽ lưu ý cho cả nhà 17 món ăn từ ức gà khó cưỡng. Nhanh chóng ghi các những món này để bổ sung vào ăn uống vào bếp triển khai nhé!
Ức gà là gì ??
Ức gà là Các nguyên liệu cần có tạo ra sự những món thức ăn hấp dẫn, tốt cho sức đề kháng nhất là hệ cơ bắp cho người tập gym. Vậy ức gà là gì, giá trị dinh dưỡng tương tự như cách làm thế nào để bảo đảm an toàn độ thơm ngon?
Xem chi tiết: Ức gà là gì ? Bộ phận nào của gà chứa nhiều đạm nhất
Calo trong ức gà
Một số chất đủ dinh dưỡng khác trong 100g ức gà: Omega 3, kẽm, kali, sắt, photpho, magie, selenium, vitamin B… đó là những số lượng ấn tượng với dân tập gym, những người đang mong muốn ăn kiêng để giảm cân thì đúng là loại thực phẩm không thể bỏ dở.
Món ăn từ ức gà??
Ức gà sốt cam
Một món ăn vừa đẹp mắt mà hương vị cũng cuốn hút không hề kém mà bạn và gia đình nên dùng thử vào các ngày vào cuối tuần chính là ức gà sốt cam.
Thịt ức gà vàng đều, dai ngon cùng sốt cam chua chua ngọt ngọt và hương thơm của rau mùi khỏe mạnh sẽ kích động vị giác của khách hàng đấy!
Xem chi tiết: Công thức làm ức gà sốt cam thơm ngon siêu ngon
Sinh tố ức gà
Tiếp sau là 1 món nghe có vẻ lạ và hơi khó khó uống tuy nhiên khẩu vị cho món sinh tố đó lại cực kì thơm ngon và cung cấp bồi bổ chất dinh dưỡng.
Uống một ly sinh tố ức gà vào buổi sáng cũng đã hỗ trợ đủ năng lực để bạn có 1 trong các buổi học tập, thao tác làm việc thật năng động rồi đấy nhé!
Xem chi tiết: Cách làm sinh tố ức gà yến mạch ngon, giàu protein
Ức gà sốt chua ngọt
Bữa ăn cho gia đình kỳ vọng sẽ thêm phần hấp dẫn với món ức gà sốt chua ngọt thơm và ngon, ít chất béo và giàu protein tốt cho sức đề kháng. Miếng ức gà được chiên giòn giòn hòa quyện với nước dùng sốt hơi chua chua, ngọt ngọt, đậm đà.
Xem chi tiết: Ức gà sốt chua ngọt giòn giòn thơm ngon
Ức gà xào cay
Gà xào bỏ cay chính là món ăn đặc biệt lôi cuốn để đãi gia đình, anh em vào các dịp vào ngày cuối tuần và những ngày lễ hội quan trọng trong năm.
Xem chi tiết: Cách làm ức gà xào cay thơm ngon, đậm đà hương vị
Ức gà xào hành tây
Bạn đã quá chán ngấy với các món ăn như: gà luộc, gà rang gừng nghệ, gà sốt chua ngọt,… Vì Sao không thử thay đổi khẩu vị với món gà xào củ hành tây thơm và ngon đúng điệu mà vẫn giữ được đủ chất trong thịt gà mà hương vị sẽ hoàn toàn mới.
Xem chi tiết: Ức gà xào hành tây lạ miệng đưa cơm, ngon khó cưỡng
Luộc ức gà
Đối với mọi “fan” của ức gà thì chắc chắn không một ai chưa thử qua món ức gà luộc “quốc dân”.
Chỉ từ cách thực hiện đơn giản, nhanh chóng, bạn đã có thể hưởng thụ trọn vẹn hương vị của thịt ức gà. Ức gà luộc thường được chấm với sốt mè rang, nước tương hoặc ăn kèm rau củ xà lách để bớt ngấy hơn.
Xem chi tiết: Hướng dẫn cách luộc ức gà không bị khô
Cách làm ức gà chiên xù
Khi ăn kiêng thì chúng ta thường sẽ quyết tâm giảm bớt tối đa dầu mỡ, mặc dù thế, đôi lúc bạn có thể sử dụng ức gà để chế biến một vài món chiên theo kiểu “healthy” hơn để tránh chán ngán.
Thịt ức sau khoản thời gian chiên có màu vàng ưa nhìn, lớp thịt bên ngoài giòn rụm, bên phía trong vẫn giữ vị độ mềm, ngọt tự nhiên. Đây cũng là một món thức ăn mà bạn có thể ăn cùng nhiều loại sốt khác biệt như sốt chua ngọt, sốt cay hoặc sốt mật ong,…
Xem chi tiết: Cách làm ức gà chiên xù, chiên giòn ngon ngay tại nhà
Cách chế biến ức gà giảm cân
Đối thuộc những người yêu quý lối sống khỏe mạnh thì săn chắc thân thuộc gì với món salad ức gà nữa.
Đây là sự phối kết hợp hoàn chỉnh giữa thịt ức gà, rau xanh và các loại sốt quan trọng như sốt mè rang hay đơn giản là salad trộn với dầu giấm. Tùy theo sở thích, chúng ta có thể linh hoạt lựa chọn những loại rau khác biệt, không lo bị ngán.
Xem chi tiết: Tổng hợp 27 món ngon từ ức gà giảm cân hiểu quả nhất
Món ngon với ức gà
Với ức gà, chúng ta cũng có thể giảm cân hiệu quả bằng cách giảm bớt dùng các thức ăn bằng tinh bột, dầu rán và mỡ động vật. Nghe có vẻ vô lý vì ai ai cũng cho rằng ăn ức gà cũng là đồ ăn nhiều mỡ động vật, nhưng thực ra nhiều nghiên cứu đã chứng tỏ rằng việc dùng liên tục ức gà trong bữa cơm sẽ khiến bạn đẩy nhanh quá trình chuyển hóa mỡ ở dạng cô đặc, và đốt cháy mỡ thừa ở dạng mô mỡ.
Xem chi tiết: Món ngon với ức gà cho dân tập GYM
Ức gà áp chảo
Thịt ức gà áp chảo mềm, thơm, không bị khô và hoàn toàn có thể ăn cùng với rất nhiều loại sốt đậm đà, thơm béo thu hút khác biệt.
Món thức ăn này khỏe mạnh sẽ làm bạn ăn hoài không ngán khi đơn giản ăn với đa chủng loại những loại rau như dưa leo, xà lách,…
Xem chi tiết: Cách làm ức gà áp chảo cho ai muốn giảm cân nhưng vẫn muốn ăn ngon
Làm salad ức gà giảm cân
Đây là sự phối hợp hoàn hảo giữa thịt ức gà, rau xanh và các loại sốt đặc biệt như sốt mè rang hay dễ dàng là salad trộn với dầu giấm. Tùy theo sở thích, chúng ta có thể linh hoạt lựa chọn các loại rau khác biệt, không phải lo ngại bị ngán.
Một đĩa salad vừa ít calo, đầy đủ dinh dưỡng, vừa ngon lành và ưa nhìn thì thật khó để cưỡng lại đúng không nào?
Xem chi tiết: 4 Cách làm salad ức gà ngon cho các bạn nữa giữ dáng
Ức gà áp chảo mật ong
Ức gà sốt mật ong chính là món ăn ngọt thơm, kích thích vị giác của toàn bộ thành viên gia đình. Chỉ việc vài bước làm đơn giản, bạn đã sở hữu thể tạo ra ngay các món ăn siêu lôi cuốn, ăn hoài không chán này.
Xem chi tiết: Tuyệt chiêu cách làm ức gà áp chảo mật ong
Ức gà nướng mật ong
Gà nướng cùng với mật ong là một món ăn ngon từ gà thịnh hành trong các buổi tiệc nhỏ, dở cơm gia đình. Nước sốt mật ong ướp gà nướng thường phối hợp thêm nhiều hương liệu gia vị khác biệt để tạo cho hương vị mới lôi kéo, độc đáo hơn. Chẳng hạn như nước dùng sốt mật ong bơ, mật ong chanh dây, tỏi,…Mỗi cách làm nước dùng để sốt ướp gà nướng đều có “sức quyến rũ” khác biệt
Xem chi tiết: Cách làm ức gà nướng mật ong
Eat clean với ức gà
Ức gà là một lựa chọn để giảm cân cũng giống như bổ sung cập nhật dinh dưỡng cho thể chất. Ức gà có công dụng tuyệt vời trong việc giúp cơ bắp săn chắc, giảm cân, ngăn các bệnh lý về mắt, xuất sắc cho hệ hạt tiêu hóa, chống trần cảm, giảm cao huyết áp,…
Xem chi tiết: 5 Công thức eat clean với ức gà hiệu quả trong 1 tuần
Ức gà rim nước mắm
Ức gà chiên nước mắm với lớp vỏ ngoài óng vàng thật lôi kéo hòa quyện cùng vị mặn thơm của nước mắm nam ngư sẽ là món ăn lý tưởng để bạn đãi Các bạn vào bữa ăn tối.
Xem chi tiết: Cách làm ức gà chiên nước mắm
Thật đơn giản để triển khai món ăn mặn thu hút mới mẻ này đúng không nhỉ. Cùng vào bếp ngay nhé!
