Trà sữa là một loại thức uống được yêu thích nhất và rất phổ biến hiện nay. Sự kết hợp giữa trà và sữa nhưng đã tạo nên nhiều thương hiệu lớn. Vấn đề về “1 ly trà sữa bao nhiêu calo” có trong trà sữa luôn là một câu hỏi được nhiều sự chú .Dưới đây là bài viết mà vaobepaz sẽ giúp bạn giải đáp 1 ly trà sữa bao nhiêu calo để bạn hiểu rõ về trà sữa mình đang uống nhé !
1 ly trà sữa bao nhiêu calo
Đúng như tên gọi, trà sữa là thức uống được kết hợp giữa trà và sữa với các loại topping đa dạng khác nhau. Loại thức uống này được bán rất nhiều hiện nay
Vì vậy nổi lo lắng về việc uống nhiều trà sữa có thể gây thừa cân do đó 1 ly trà sữa bao nhiêu calo là thắc mắc chung của hội chị em.
Trong 1 ly trà sữa (khoảng 480ml) có chứa 278 calo cùng những thành phần khác như:
- Chất béo: 0.6gr
- Carbs: 68gr
- Protein: 1.2gr
Theo đó, hàm lượng calo trong trà sữa phụ thuộc vào lượng đường, sữa, hương liệu và những nguyên liệu pha chế khác.
Trà sữa thái xanh bao nhiêu calo
Theo các nhà đủ dinh dưỡng, chung chung cứ 100 ml trà sữa thái có khoảng 127 calo. Như thế, uống 1 cốc trà sữa thái kích thước M chưa Tính đến các topping kèm theo như matcha, trân châu, kem… sẽ khiến hàm lượng calo càng tốt hơn, hoàn toàn có thể lên tới hơn 400- 500 calo.
Tóm lại, nếu bạn uống 1 ly trà sữa tương đương với chạy bộ gần 10km, đi bộ khoảng 60 phút mới rất có thể hạt tiêu hao hết năng lượng. Tuy rằng lượng calo cao nhưng trong trà sữa thái vừa quen vừa lạ. Với mùi thơm thoang thoảng nhẹ dịu của trà, vị béo của sữa, vị thơm dịu của bột trà, lá trà…khiến bất cứ ai khi uống đều thấy yêu dấu.
1 Ly trà sữa trân châu bao nhiêu calo
Lượng đường có trong trà sữa rất cao. Một ly trà sữa trung bình có chứa khoảng 55 gram đường.
Theo tiêu chuẩn của Ủy ban Tăng cường Sức khỏe Singapore (HPB), lượng đường tiêu thụ trong một ngày của mỗi người chỉ nên trong khoảng từ 40 – 50 gram đường, tương đương với 11 muỗng đường.
Còn theo tiêu chuẩn của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, mỗi ngày phụ nữ chỉ nên tiêu thụ 25 gram đường, và nam giới là 37,5 gram.
Nếu uống nhiều hơn một ly trà sữa mỗi ngày, tức là lượng đường hấp thụ đã vượt quá mức cho phép.
Với lượng đường 1 ly trà sữa trân châu tương đương 200 calo, tương đương với 50 – 55 gram đường.
Uống trà sữa có mập không?
Một cốc trà sữa bình thường thì gồm các thành phần như: trà, sữa đặc, kem béo, đường, viên trân châu. Tất cả đều là các nguyên liệu dễ gây tăng cân nhất.
Các nghiên cứu tại Hoa Kỳ cho biết lượng đường cần thiết mỗi ngày từ 25 đến 37g tùy giới tính, lưới tuổi của mỗi. Trong khi đó, 1 ly trà sữa có tới 50g đường sẽ khiến bạn tăng cân rất nhanh.
Chưa kể đến các viên trân châu, nó được làm chủ yếu từ tinh bột mà lại là thành phần không thể thiếu để sử dụng khi uống trà sữa vì vậy sẽ khiến cân nặng khó kiểm soát, rất dễ mập lên.
Như vậy, một người vóc dáng cân đối, cân nặng trung bình nhưng thường xuyên uống trà sữa sẽ có nguy cơ cao tăng cân rất nhanh, tích tụ mỡ thừa nhiều đặc biệt ở vùng bụng.
Một lời khuyên đến các bạn là những ai đang ăn kiêng hoặc cân nặng báo động thì tốt hơn hết là bạn nên hạn chế, không uống trà sữa thường xuyên khi bạn đã biết đến 1 ly trà sữa bao nhiêu calo
Bầu uống trà sữa được không ?
Bầu uống trà sữa được không ? Câu hỏi mà đa số ai cũng biết câu trả lời nhưng không phải ai đủ hiểu rõ nên hay không. Theo dõi vaobepaz nhé !
Theo nhiều nghiên cứu rằng nếu mẹ bầu uống trà sữa, uống nhiều chất béo thì sẽ dẫn đến tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng cho cả bản thân mẹ và em bé. Từ đó sẽ làm gia tăng nguy cơ bị sảy thai dễ dàng hay suy dinh dưỡng ở trẻ sơ sinh rất cao.
Ngoài ra, chất lượng của các thành phầm để làm trà sữa thì cũng thượng vàng hạ cám không kém. Nhưng nếu gặp phải 1 ly trà sữa kém chất lượng chứa chất penzylacetal và dimethoxypenzin đó chính là nguyên nhân gây chóng mặt và ngất xỉu, thật sự rất nguy hiểm cho mẹ và bé.
1 ly trà sữa bao nhiêu calo thật sự nhiều cửa hàng họ không biết và không sử dụng sữa mà thay thế bằng bột kem béo để giảm giá thành sản phẩm, mà kem béo lại chứa nhiều acid béo chuyển hóa gây tác động không lên cơ thể mẹ bầu. Có thế làm tắc mạch máu khả năng vận chuyển dinh dưỡng cho em bé sẽ kém.
Còn những viên trân châu có trong trà sữa đã dính rất nhiều post như trân châu polymer, trân châu được làm từ giày da, lốp xe,… Tất cả đều là nguy cơ gây hại này rất nguy hiểm dẫn đến sức khỏe của mẹ và bé rất cao. Vì thế, “bầu uống trà sữa được không” thì câu trả lời là “không” được uống nhé.
Ăn chay có uống trà sữa được không ?
Ăn chay có uống được trà sữa không sẽ còn phụ thuộc vào trường phái ăn chay mà bạn thực hành.
- Đối với những người ăn chay kỳ, thực hành chay tịnh vào những ngày – kỳ nhất định trong tháng hay trong năm thì những ngày này nếu họ không ăn chay thì có thể uống trà sữa tùy thích.
- Những người ăn chay theo trường phái ăn chay có sữa, họ sẽ ăn chay theo nguyên tắc không được ăn trứng nhưng vẫn uống được trà sữa thì vẫn có thể uống trà sữa.
- Những người ăn chay theo trường phái ăn trứng và sữa, cũng như trong khẩu phần ăn hàng ngày của họ nếu uống trà sữa thì sẽ có vấn đề gì, không vi phạm bất kì nguyên tắc ăn chay nào.
- Ngược lại, đối với những người ăn chay trường (ăn chay suốt đời), ăn chay theo tôn giáo và ăn chay có trứng cũng như các hình thức ăn chay khác thì việc uống là không nên uống.
Uống trà sữa nhiều có tốt không
Đặt biệt các bạn trẻ và thậm chí cả người lớn rất ưa thích uống trà sữa, nhiều lúc không ăn các bữa chính trong ngày và chỉ chăm uống trà sữa để thay thế. Chính vì lý do này mà nhiều bậc phụ huynh nghi vấn trà sữa có tác dụng gì cả?
Dựa trên nghiên cứu phân tích thành phần dinh dưỡng, vaobepaz sẽ cho các bạn biết uống trà sữa có lợi những gì và lợi cho trường hợp nào, 1 ly trà sữa bao nhiêu calo? có tốt không
Chúng ta có thể thấy trà sữa cung cấp rất nhiều calo và carb nó sẽ khiến cho cơ thể có năng lượng, tích cực nhưng lợi ích cho sức khỏe lại rất ít. Khi uống trà sữa bạn chỉ có 2 lợi ích được nhận lại là hạ huyết áp.
- Trà sữa trà xanh là một loại thức uống tốt dành cho những người mắc bệnh huyết áp. Khi sử dụng trà sữa có thành phần trà xanh trong đó, chỉ số huyết áp sẽ giảm nó xuống và đồng thời các cholesterol xấu cũng giảm theo.
- Đây là lý do uống trà sữa có thể ngăn ngừa một số bệnh tim mạch và đột quỵ đấy. Trà sữa chỉ giúp người bệnh có thể hạ huyết áp mà thôi.
Giảm nguy cơ ung thư
- Trong thành phần của trà xanh thường có chứa các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa các gốc tự do gây hại. Trà xanh còn làm thứ giảm nguy cơ ung thư gan, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt hay ung thư trực tràng, vì nó có thành phần selen có bên trong.
- Nhưng không phải cách làm trà sữa ở nơi nào cũng sẽ có hương trà xanh nên công dụng này có thể thay đổi hoàn toàn nếu công thức pha chế nó thay đổi.
Hy vọng qua những thông tin trên các bạn đã hiểu rõ trong 1 ly trà sữa bao nhiêu calo. Trà sữa hay những thực phẩn khác có những gì thì mời bạn vào mục wiki sẽ theo dõi thêm nhé !
